FITNESS | lifesgoodies

Ready...Set...GO!!!!!!

Hier findet Ihr verschiedene Tipps, Erfahrungsberichte über Programme, kurze Trainingseinheit und Workouts die den Schweiß triefen lassen! Also nichts für schwache Nerven! Besieg deinen inneren Schweinehund und leg los !

Tabata-Training

Tabata-Was??? Diese Form des Trainings basiert auf High-Intensity-Phasen, welches für nur 20 Sekunden ausgeführt wird. Daraufhin folgt eine kurze "Pause" von 10 Sekunden (wenn man das Pause nennen kann :-D) und dann geht es schon weiter mit der nächsten High-Intensity-Phase.
Das soll effektiv sein??? Glaubt mir ein Marathon ist nichts dagegen!!!

SizeZero Gym

Jap! Ich tue es! 70 Tage lang folge ich einem hartem Ernährungs- und Trainingsplan. Keine Ausnahmen und kein Cheaten! Ob es sich lohnt? Ist es das Geld wert? Welche Erfolge erziele ich?

Wie verändert sich der Körper und wie geht es mir? Erfahre hier mehr !

Krafttraining bei Frauen???

"Frauen und Gewichte heben? Wir wollen doch nicht aussehen wie Männer!"
Tja falsch gedacht! Inwiefern das Kraftraining gut oder auch vielleicht schlecht für uns ist und welche Übungen die gewünschten Erfolge erzielen erfahrt ihr hier. Werde zur nächsten "Pumper-Kante"...geht das überhaupt?!

Nahrungsergänzungsmittel ??? Das ist nur Chemie!!!

Lohnt es sich Tonnen von "Scoops" Proteinpulver in sich hineinzuschaufeln? Und ist das überhaupt gesund? Da wird man nur dick von! Supi, dann muss ich nicht mehr Trainieren, sondern nur noch Shakes trinken! Mythen oder Wahrheit? Werde zum Experten und rede mit!

Trainieren bei Erkältung?

Die vierte Tempopackung landet gerade vollgeschnupft im Mülleimer. Die Nase fließt nur so und der Kopf explodiert gleich...aber eigentlich ist heute Training angesagt. Ich muss doch meinen Plan einhalten!!!! Was hilft und wie Ihr am besten vorgeht findet ihr hier.