SizeZero Gym #Woche 1

Tag 1-5 + 7

Insgesamt "isst" man 5 Mahlzeiten am Tag. Diese werden in 3 Hauptmahlzeiten und 2 Protein-Snacks unterteilt.

Los geht es mit dem Frühstück. Das kann sich sehen lassen! Es macht GUT satt (für mich hart an der Grenze zum zu viel) ist ausgewogen und ein Mix aus Balaststoffen, Obst und zwei guten Proteinquellen.

Zum Mittag gibt es immer eine bestimmte Menge Proteine(hier steht auch in den Plänen drin, was und wie viel man essen darf), Gemüse und Kohelnhydrate. Die Portion ist auch weitaus mehr als genug!

Abends kann man sich wieder eine Proteinquelle aussuchen und diese kreativ mit Gemüse zu einem leckeren Abendessen verwandeln.

--> gehungert wird auf auf garkeinen Fall!!!!!

Vielleicht denkt Ihr jetzt: "Das ist ja wie jedes andere Programm?" Klingt vielleicht so, ist aber nicht so! Es gehören viele Details und Kleinigkeiten zu einem guten Ernärhungsplan und ich war teilweise von manchen Dinge, die ich essen bzw nicht essen darf sehr überrascht! Man lernt eine Menge über das Essen und man sieht es eher als Energiequelle und Vitaminlieferant an, als nur eine Mahlzeit.

Tag 6

Diesen Tag stelle ich Euch einzeln vor, weil ich heute das erste Mal Nachmittags "mittleren" Lust auf etwas Süßes hatte. Das lag daran, dass ich beim Training gut durchgezogen habe und danach einfach fertig war. ABER dann habe ich einen Früchte Tee gertunken und dann war der Mini-Anfall auch schon wieder Vergangenheit.

Training Woche 1

Das Training finde ich super! Man ist wirklich nur max. eine Stunde im Fitnessstudio, aber trotzdem ausgepowert und man merkt, dass man die Muskulatur gut beansprucht hat. Klar hängt das auch alles von einem selbst ab. Man muss sich pushen und an seine Grenzen gehen und auch Mut zum Gewichteerhöhen haben. Die letzten Wiederholungen sollten wirklich zum sogenannten "Muskelversagen" führen!

Ich habe mich sogar innerhalb von einer Woche schon an Gewichten gesteigert!

--> Trainingprogramm =1A!!!!

FAZIT

Ich bin mega zufrieden! Mir macht das Programm sehr viel Spaß und irgendwie ist man sehr motiviert, weil jeder Tag wie eine kleine, positive Herausforderung ist! Ich kann es bis jetzt nur empfehlen! Die Unterstützung, die man von den Leitern des Programmes und der Facebook-Gruppe bekommt, ist unglaublich und spornt einen extrem an! Niemals denken, man sei allein auf sich gestellt, denn das ist man mit diesem Programm 100% nicht!

!RABATT!

Falls Ihr Euch für das Prorgamm interessiert, oder vielleicht jetzt schon dazu entschlossen habt das Programm auch durchzuziehen, schreibt mir doch eine Email, um einen Rabatt zu bekommen :)